中医药文化
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12.24
补肾气、治呃逆……小小黑芝麻用途多多，试试这3种吃法，效果翻倍！
谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，这意味着：黑芝麻不仅是常见的食材，还是一种补益的中药。 中医认为，黑芝麻味甘，性生寒，炒熟后性温，无毒，入胃、大小肠三经。 《本草新编》认为：但凡能黑发的药物，缺了黑芝麻都是不成功的。而且黑芝麻和其他有补肾功效的药物不同，它还能够疏通“任督二脉”！ 此外，黑芝麻还能通血...
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12.22
【同心抗疫】冬季泡脚好处多，送你5个足浴方，防治感冒、提升免疫力
每晚用一盆热气腾腾的水泡一泡脚是很多人在寒冷冬季的选择，自古也有“冬天洗脚，丹田湿灼”的说法。泡脚不仅是一种养生保健的方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒的功效；同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。 冬季泡脚的四大好处 1.疏通经脉 冬季，很多女性容易末梢循环不良、手脚冰凉，用热水泡脚能达到促进血...
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12.21
一到冬天就迎风流泪？几个方法帮你缓解~
一到冬天，不少上了年纪的人多了一个困扰——迎风流泪。尤其是遇到降温时，冷风一吹，眼泪淌个不停，出行都受到了影响。 这是怎么了？ 迎风流泪伴眼干涩 小心干眼症 其实，迎风流泪是冬季的常见现象。 尤其是冬季气候干燥，当眼睛受到冷空气的刺激，泪腺分泌功能就会增强，这些多分泌出来的泪液黏附在眼球的表面，起到补水、...
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12.17
药为食用，食药互补，药膳的正确食用方法学起来！
中医药膳，简称药膳，是指在中医药学理论指导下，将不同药物（中药）与食物按照一定原则进行组方，采用传统饮食烹饪技术和现代加工方法制作形成具有独特色、香、味、形、效，具有防病治病、康复保健、养生延年等作用的一种特殊膳食，集药、食、养为一体（《中国药膳辨证治疗学》，人民卫生出版社，2002）。药膳将药物与食物融为一体，取...
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12.15
冬天一到全身发痒？这种越挠越痒的皮肤疾患，中老年人要注意！
冬天最难忍的是冷？不，是皮肤瘙痒！入冬以后，不少中老年人被这件事“折磨”得几近崩溃。 明明皮肤上什么变化都没有，就是钻心地痒，有的甚至抓出血痕来都不解气……这到底是怎么回事？ 揪出你瘙痒的原因 挠，只能解一时之痒，可怕的是，有时候还越挠越痒。所以，解决问题的根本还是要找到瘙痒的源头！ 一般来说，这种发生在6...
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12.15
固肺卫、强体质，冬令养肺有五招！
冬季气温低，空气干燥，忽冷忽热，室内外温差较大，很容易造成呼吸道抵抗力下降，引发咳嗽等呼吸系统疾病。如果治疗不及时，上呼吸道疾病还可能延伸到下呼吸道，导致气管炎或肺炎。因此，冬季要格外注意保护好呼吸道，养好肺，小编提醒大家注意以下五点。 防寒保暖避免感冒 当人体受凉感冒时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗...
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12.07
长期服药危害大，痛风患者吃对、喝对，尿酸才能降得快
俗话说：“药补不如食补”，这句话对于大部分人来说可能无足轻重，但是对于需要长期服用药物的患者来说，能够通过非药物的方式来缓解病痛，可以很大程度降低药物对身体的损害！这类患者中就包括痛风患者。 痛风是一种慢性病，病情可逐渐加重，导致生活质量下降及减少预期寿命，需要长期服用药物来控制尿酸。服用的药物包括：别嘌醇、非布...
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12.06
餐桌上有这种常见的食物，防癌、降血糖还助眠……很多人都忽视了！
小米是我国传统粮食作物“五谷”之一，古称“稷”或“粟”，具有5000年的种植历史。然而如今我们的餐桌上，相较于大米或精制白面等，小米显得并不那么常见。 但相比精米白面，小米是很好的降血糖的食物。 2021年7月发表在《营养前沿》上的一项最新研究发现，小米在管理和预防2型糖尿病方面具有非常好的效果，比其他作物能更...
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12.04
冬季要早睡晚起！晨起做好这8件小事，让你轻松一整天
常言道：“一日之计在于晨”。不少人一直信奉早睡早起的养生观，但在冬天，您最好“懒”一点。 《黄帝内经》指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。 尤其是最近寒流频发，体质较弱人群及老年人太早起床外出或可诱发哮喘、感冒、风寒甚至是心脑血管疾病，因此，更要注意——早睡晚起！ 一般来说，冬季时老年人只需要比平时早1～2...
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12.02
大鱼大肉都要靠边站，初冬吃它最补！老人孩子吃了都好
现代人的主食不是吃米饭，就是吃馒头，吃久了实在没胃口，今天给大家介绍一既是蔬菜又是主食，而且营养丰富的食物，它就是芋头。 很多地方会把红薯也称为芋头，其实这是两种完全不同是食物，芋头口感绵密细腻，粉质较多，和土豆也有点像，但吃起来更软糯，喜欢的人很多。 除了口感出众，芋头的营养价值也非常高，中医认为，芋头味甘辛...
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12.02
煎煮中药的容器会影响中药疗效，熬中药的锅你用对了吗？
一个中药方子要想达到好的疗效，煎煮中药的容器十分重要。 虽然在中国古代并没有化学等科学学科，但中国古代的医家们通过临床疗效的观察，同样获得了一些这方面的经验。如南北朝时期的陶弘景认为“温汤忌用铁器”；李时珍曰：“凡煎药并忌铜铁器，宜用银器瓦罐。”这些说法是否有道理呢？不妨一起来看一看。 铁器和铜器一般不作为煎药...
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12.01
它是冬季必吃水果，利咽、润肺、养肠道！这么吃味道超好~
常言道，“一天一苹果，医生远离我”，但在冬天，您最好选择吃点梨。 冬季的梨子最养人 梨是我国的传统水果，尤其是冬梨，脆甜爽口、物美价廉。除了味道宜人，它的果、花、叶、根、皮均可入药。 中医认为，梨性凉，味甘、微酸，入肺、胃经，有养阴清热、生津润肺、清热降火、化痰止咳等功效。对于秋冬季节常见的小毛病，如热病津伤...
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11.26
怕中风？一味中药要常吃，两个穴位一定要常按！
脾气暴躁易中风：脾气暴怒的人肝阳上亢，多伴有高血压，会增加中风病发生的风险。肝阳上亢的人肝火比较大，肝火上扰到脑造成阴阳、气血失调引发中风。 注：高血压的人多半有肝阳上亢的表现。 中风能防能治，今天推荐的小方法特别适合那些肝阳上亢的朋友！ 防治中风药——天麻 人体阴阳、气血不平衡导致气血逆于上，引起中风发作...
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11.26
它是埋在土里的“护肝宝”！护血管、防痛风……药食两用大家都爱它
秋冬季节，不少人都喜欢贴秋膘。秋膘贴多了，血脂上来了，脂肪肝也频频敲门。再加上不少人喜欢在冬天喝两口小酒，更增加了肝脏负担！ 怎么办？养肝呗！ 众所周知，在保持健康方面，时令蔬菜最得宜。因此，冬季养肝，您也得学会用点“冬天的方法”。 葛根 秋冬“小人参” 葛根为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，秋、冬二季采...
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11.26
【同心抗疫】流传几千年的中医防疫香囊，简单、实用又方便！
在当前疫情不断反复的情况下，除了日常的防护，提高自身预防能力也十分必要。 在中医“治未病”的概念中，中药香囊因其制作简单、应用方便等特点受到了人们的欢迎。那么，这小小的香囊真的能防疫吗？真有这么神奇吗？是什么原理呢？ 中药香囊的防疫原理 香囊，又名香袋、花囊、荷包。中医认为新冠肺炎属于“瘟疫”，是感受疫病毒邪...
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11.19
嘴唇干裂？只涂唇膏没有用！关键是要解决这个问题！
秋冬季节冷空气活动频繁，嘴唇很容易起皮，有的轻轻撕掉就没事了，有的会裂口，最难受的就是嘴唇红肿，这是为什么呢？ 嘴唇会干燥起皮的原因 脾经蕴热 脾开窍于口，其华在唇，感受热邪或过食肥甘厚腻易致脾经蕴热，热灼津伤，无以上润口唇，就会出现嘴唇干裂。 一般来说，这类人多喜欢吃燥热、刺激性食物，容易导致脾胃积热，从...
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11.19
不花钱的冬季补身方法，强身健体、提高免疫力，体虚的都看看
植物需要阳光才能生长，人也同样离不开阳光的滋养。自古以来，晒太阳就为历代养生专家所推崇。而在冬日晒太阳，保健效果更是堪比“参汤”！ 冬阳一寸值千金 晒太阳被古人叫做负暄，也叫负日、负曝。 清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中将晒太阳的功效做了阐述：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛...
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11.19
对抗寒冬，食补为先！推荐3款冬季食疗方
进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬令进补能使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强人体抵抗力。 北方冬季气候寒冷，进补时宜食温热之品，如牛羊肉等；长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要暖和得多，进补时应以清补为主，如鸭肉、鱼类等。 立冬后不宜过食辛辣耗散的食物，因为辛辣的食物耗气伤津，容...
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11.12
注意！糖也是一种药，中药汤剂中不能随意加糖
“良药苦口利于病”，大多患者对中药的苦都心有余悸。特别是对于小孩子，喂中药汤剂时宝爸宝妈们常常“连骗带哄”才能成功。很多人问，中药汤太苦，可以加点糖吗？如何才能让中药不那么苦呢？ 中药有寒、热、温、凉四性之分，辛、甘、酸、苦、咸五味之别，不同的口感有不同的功效。中医认为糖（白糖、红糖、冰糖等）其实也是一种药，所以...
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11.12
这四种水果煮着吃，降脂降压、润肺通便，提升免疫力！
水果营养又美味，但遇上冷天，就少了很多“追随者”。因为水果多性凉，脾胃虚寒、体质较弱的人在此时享用，不仅不易消化吸收，还有可能引起腹泻。不妨把水果做熟了吃，减弱寒性的同时，还能让食疗效果加倍。 煮苹果 降压通便，提升免疫力 苹果有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效，适合气血虚，总是感觉劳累的朋友。此外，它还富...
