中医药文化
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05.28
白发一抓一把，可能缺乏这4种营养素，2个办法帮你“白转黑”！
众所周知，人长白发，与年龄、遗传、基因、精神因素、身体健康情况等因素息息相关。但你知道吗？身体的营养状况差，也会催生白发! 缺乏4种营养素 1.微量元素铜、铁 铜与铁是合成黑色素的重要原料，当身体缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。 补充途径：黑木耳、动物肝脏、红肉、芝...
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05.27
入夏吃“三鲜”、喝养生饮，健脾护心，清热解暑
进入夏季后，气温明显升高，人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大，很容易会出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快等症状。所以从现在起我们就要身体力行，调整好我们自己的身体以平安度夏。 入夏养生抓紧尝“三鲜” 地三鲜：蚕豆、蒜薹、黄瓜 ▶ 蚕豆 蚕豆除了富含钙、镁等营养素以外，还含有大脑和神经组织的重要组成物质磷脂和胆...
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05.26
亦蔬亦药的百合，养阴润肺、止咳之常用药
百合是一种药食同源的食物，始载于《神农本草经》。味甘，归肺、心经，具有清心安神、润肺止咳之功效。《日华子本草》曰：“安心，定胆，益志，养五脏。治癫邪啼泣、狂叫，惊悸，杀蛊毒气，熁乳痈、发背及诸疮肿，并治产后血狂运。”《药性本草》曰：“除心下急、满、痛，治脚气，热咳逆。” 一般煎汤内服，亦可蒸熟或煮或炖食；张仲景用...
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05.25
人老最怕精气神不足！名老中医带来三杯茶，补肾阳、延寿命！
《黄帝内经》里提到如果人丢失了“长寿之气”，则折寿而不彰。 “长寿之气”其实就是肾阳之气，肾阳是人体的命门，对人体非常重要，肾阳强弱与寿命长短息息相关。 因此，“长寿之气”就像人体的太阳，温煦着身体的五脏六腑。有了“长寿气”，人才能健康长寿。中国中医科学院广安门医院主任医师冯兴华给大家介绍了三杯代茶饮，赶紧来看...
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05.18
肝出问题睡眠差！每天一把小零食，补肝血睡得香，做梦都少了！
现代人生活压力大，不少人都有睡眠问题，难入睡、睡不香、越睡越累的问题比比皆是。 晚上睡不好，白天就会精神恍惚、健忘、心烦难以控制，还可能伴有眼睛干涩等问题，这就要小心是肝血亏虚了！ 肝不好，也失眠 《灵枢》中曰：“肝藏血，血舍魂”，肝血亏虚，无以滋养神魂，魂不归家，失眠多梦的问题就来了。 肝血亏虚的人往往本...
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05.14
喝"姜枣茶"的好时候到了，一直喝到头伏，身体棒~
夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。 从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。《黄帝内经》提倡“春夏养阳”，夏天把阳气补充起来，不仅可以增强抗病能力，还能...
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05.13
夏季吃它，全身上下都是宝！降压降脂又降糖
说到夏季第一瓜，你的第一反应是不是西瓜？没有西瓜的夏天不叫夏天，但是这夏季第一瓜还真不是西瓜，而是冬瓜！ 别看冬瓜样子丑，但它治病的效果特别好，降压、降脂、降糖，不夸张地说，会吃“横扫老年病”！ 一颗瓜 “横扫老年病” 冬瓜的营养非常丰富，平均每五百克的冬瓜就含有两克的蛋白质和九克的碳水化合物，最高的是钙质...
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05.12
夏季吃姜有三个理由！学会两个吃法，胃口好了、感冒少了～
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。立夏之后，你家里准备生姜了吗？ 我国人民食用生姜历史悠久，《论语》中就有孔子“不撤姜食”的记载。 中医认为，生姜味辛，性微温。入脾、胃、肺经。具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒等功效。 那么，夏季吃姜，到底有哪些好处呢？ 夏季吃姜，好处多多 1.增食欲、促消...
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05.11
鸡蛋加一物，养肝、护心、健脾、化瘀……知名中医私藏的食疗方
鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素，如今已成为餐桌上最常见的食品之一。 中医认为鸡蛋有滋阴润燥、养心安神、补血安胎、除烦的功效。 其中，鸡蛋黄入心、肾经，有滋阴润燥、养血息风、治心烦不得眠的作用。 鸡蛋白则有润肺利咽、清热解毒的功效，常用于治疗目赤和咳逆等症...
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05.07
这段时间吃什么？这几种保健食物，增强体质、提高机体免疫力……
立夏之后，气温逐渐升高，各种应季食物也开始陆续上市，有哪些食物最值得吃呢？ 吃一蛋 蛋类相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。 特别是夏天易出现心火旺，可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解，它不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。 喝二粥 随着空气中湿度加大，人体也...
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05.04
吃了那么多年的鲤鱼，你知道它到底有什么功效吗
鲤鱼是我国流传最广的吉祥物，鲤鱼跃龙门是望子成龙的寄托；鱼符制度是权力与身份的象征；鲤鱼函是相思的载体，过年吃鱼是富贵有余的美好期盼。《诗经·小雅·六月》 中记载：“饮御诸友，炰鳖脍鲤”，说明鲤鱼在先秦时期，就被人们当成席上佳肴，时至今日，鲤鱼仍是餐桌上的一道美食。 其实，古人不仅把鲤鱼当作饱腹之物，还把它视为营...
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05.03
比钙片强十倍的3道春季家常菜！孩子长个、老人补钙！吃起来~
春天是补钙的关键期。在众多补钙方式中，食物无疑是最直接、最有效，也是最容易被接受的补钙方式。今天给大家推荐一下家常菜中的“补钙高手”，正是因为科学搭配，才得以发挥很好的补钙效果！ 豆腐炖鱼：补钙健骨 豆腐是大家熟知的高钙食物，其含钙量与牛奶相当。而且，豆腐的做法很多，比起牛奶，更能满足不同人的口味需求。不过，豆...
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04.30
吃起来！樱桃驻容颜，补气又养血~
樱桃素有“早春第一果”“水果中的钻石”的美称。它娇小玲珑，晶莹剔透，色似玛瑙，红艳光洁，酸甜可口，人见人爱。樱桃又名“莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠”，营养价值颇高，属于药食两用的水果，既可养生，又可入药，生食、煮水、泡酒均可，备受老少的特殊青睐。 中医认为，樱桃性温，味甘酸涩，入心、脾、肝经。具有养血补血、...
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04.25
“脾虚百病侵”，2个穴位，让你少病一身轻！
脾脏是非常脆弱的，如果在生活中稍微不注意保养的话，很可能就会脾虚。脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气恰恰决定了人的寿命。那么脾虚会引起哪些不适呢？下面我们简单说说。 脾虚会表现在哪里 1.会肥胖 脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能量过多地积存在体内就会出现肥胖。这些人往往因为脾虚导致食物...
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04.25
调脾胃，治好慢性咽炎
小编导读：提起慢性咽炎，大家都不陌生，本病多表现为咽干、咽喉不适感、咳嗽等。很多人常年与本病为伍，试过不少药，但效果都不明显。若是本病总也治不好，我们不妨换一种诊疗思路。谢海青教授从脾胃入手治疗慢性咽炎，效果甚佳，我们来看看他是如何做的吧。 医案一 谢某，男，30岁。 初诊：2012年7月7日。 患者喉咙痒...
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04.23
它是“水中人参”，通大便、辅助降血压、稳血糖，遇见了一定多买几斤
中国人吃饭，讲究食补。而说到“补”字，也是大有学问。毕竟，不是每一种蔬菜都有滋补功效的。 但今天，小编要给大家介绍的这种蔬菜，因为补益作用强，素有“水中人参”的美称。您要是在市场上遇到了，千万别错过。 江南名菜唤“茭白” 茭白是我国特有的水生蔬菜，也是江南三大名菜之一，有着悠久的栽培史，早在《周礼》中就有相关...
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04.22
巧用经方“大柴胡汤”，治疗下腹部疼痛、便稀
01 【患者资料】 2022年4月1日，笔者在东北的母亲电话述说：左下腹疼痛2年余，近日疼痛加重，不得忍受才予诉说。久坐或深蹲尤甚，大便解时坚涩难下，需久按下腹，才有稀便流出，小便调，饮食欠佳，舌苔黄。 02 【首诊证候】 笔者母亲素有胃病，曾检查有“浅表性胃炎”，不时有胃脘疼痛，腹部胀痛等症状。 ...
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04.21
夏季来临前常喝这3种花茶，生气少、上火少、眼睛明亮了～
花者，华也，本草之精华。中药花茶品种繁多，功效不尽相同，夏季来临前有哪几款花茶最值得喝？ 益气解郁——玫瑰花茶 中医认为，肝为藏血之脏，具有疏通人体气机、调节血液运行的功能，喜舒畅而恶抑郁。当肝失疏泄或情绪抑郁不舒时，便会引起肝气郁结。肝气郁结易形成气血不畅，气滞血瘀，体内的元气就会被耗损，衰老就跟着来了，不仅...
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04.19
痛风了，除了白开水，还能喝点什么？
痛风曾被称为“帝王之病”，因为在过去多为帝王将相等生活环境优渥、不愁吃穿的大富人家所得疾病。但随着现在经济的高速发展，人们的物质水平飞速提高，生活方式与饮食结构的改变，使得这种“帝王病”的发病人数急剧增多，影响着人们的生活质量。 痛风是由于人体内嘌呤代谢紊乱，导致血液里的尿酸生成过多，或排泄减少，而导致尿酸升高，...
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04.18
漫天柳絮飘飘，过敏性鼻炎患者要糟糕！这份自治指南快收好~
近期，网络上有个热词叫“氯雷他定人”，是指那些常年靠氯雷他定“续命”的过敏性鼻炎患者和荨麻疹人群。 来源于微博博主“语文指挥中心” 而最近漫天的柳絮和竞相开放的鲜花，更是让一众过敏性鼻炎患者感到窒息。症状轻者偶尔发作尚能耐受，症状重者则随时随地突发连续性喷嚏并流涕不止，严重影响睡眠、学习和工作，降低生活质量。 ...
