中医药文化
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03.28
山药别再吃错了，与这些食材搭配在一起，健脾补肾强体质！效果意想不到~
脾胃好，百病少。脾胃作为人体的后天之本，一年四季都需要格外的养护。肝主升发，尤其是在春季，人体内肝气更加旺盛，而在中医五行理论中，肝木会克制脾土。 因此，唐代孙思邈在《千金方》中写到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。 春季一定要吃一碗山药汤 说到甘味食物，山药不能不提。 《神农本草经》中记载山药：“主健...
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03.28
每天坚持踮脚尖10分钟，激活生命力！不信你就试一试~
人的足部有多条经络通过，连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器。 春季经常踮踮脚，可以调节人体的新陈代谢和内分泌机制，对维持身体健康有非常重要的意义！ 动作简单 好处很多 1.身体更加轻盈 踮脚时会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、动脉粥样硬化等疾病，缓解身体疲劳感。 ...
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03.21
应对甲流，千万别做这件事，防止病毒找上门！
近期，“甲流”高发，不少朋友身边都出现感染者。面对传染性高的甲型流感病毒，我们应该怎么防？ 千万不要乱摘口罩 甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 本病主要通过飞沫经呼吸道传播。患者以及隐性感染者为主要传染源，患者自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，...
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03.21
全国爱肝日，别让肝受伤！这份“肝”货请收好~
肝脏不好，全身都不好！今天是3月18日，一年一度“全国爱肝日”，让我们一起学些“肝”货~肝损则损全身 生活中，不良的饮食习惯、饮酒过量、过度劳累、长期熬夜，以及药物损伤、辐射等原因，都会使机体长期处于超负荷状态，增加肝疏泄毒素的工作量，肝炎、酒精肝、肝硬化、肝癌等肝病接踵而来。 而在中医看来，除了肝脏的病变，厥...
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03.21
乍暖还寒时当心落枕，四种功法迅速缓解，快来试试~
26岁的小李是一名办公室职员，近期落枕过2次，出现颈部疼痛、僵硬等症状，十分痛苦，生活、工作均受到影响。医生提醒，冬春交替时，虽春风拂面，但乍暖还寒，容易着凉，是落枕高发季节。那么，落枕为何发生，又该如何预防呢？ 落枕因何发生 落枕又称失枕，表现为睡醒后出现颈部疼痛，头常歪向患侧，活动不利，颈项不能自...
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03.15
山楂和它是“天生一对”，每天喝一杯，有助血管更畅通！
山楂可以有效提高人们的食欲，促进消化、降脂、抗氧化、防癌，还对心血管起到很好的保护作用。经常食用还可以提高自身抵抗力和免疫力，维持机体健康，算是一种营养健康的食物。 山楂除了新鲜着吃，还可以晒干之后泡水喝，山楂干也特别好储存，经常喝一杯，还能疏通血管。搭配其他食材，还可以对人体起到更积极的作用。 【山楂+丹参】...
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03.15
双手做这个动作，快速减轻腰痛！6个中医护腰法，学一学
中医认为，久坐伤肉，长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡，继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。 如何预防腰痛？这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。 1.站起来讲话 投身紧张忘我的工作中，有时很难有片刻时间站一站，如果遇到与他人交流、接听电话之际，可顺势站起来说话，这能...
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03.15
结节疙瘩最爱堵三个部位，一个妙法把瘀堵全打开！
现在长结节、肌瘤、囊肿、包块的人越来越多了，像乳腺结节、甲状腺结节、肺结节、子宫肌瘤......很多人体检时发现，真是不查不放心，查了更担心！ 因为检查完之后，大部分结节是良性的，医生都会叮嘱：定期检查！这就相当于在身体里埋了一个雷，这个雷会不会炸、威力大不大、什么时候炸......要看结节的生长速度、结构或边缘...
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03.08
惊蛰养生，牢记“防3病、吃1宝”！不懂规矩，吃大亏~
“春雷响、万物长”，惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。按照中医养生的观点，惊蛰养生要顺应阳气升发的特点，防病为先，使自己的精神、情绪、气血也如春日一样舒展畅达。 惊蛰时节| 防病为先 1.防感冒和流感 普通感冒和流感共同的病因均源于自身抵抗力降低或病毒感染。症状以上呼吸道感染为主，同时伴有浑身无力、发...
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03.08
春季这种路边都有的菜，一定不要错过！清胃止痛，疏肝清热
春季，是蒲公英上市的季节。 蒲公英不但是营养丰富的菜蔬，而且具有多种养生和药用价值。 中医认为，蒲公英味甘微苦，性平微寒，主归肝、胃、肾经，无毒，有清胃止痛，疏肝清热等功效。 现代研究还发现蒲公英具有消灭幽门螺杆菌的作用。 国医大师周信有在其创立的治疗萎缩性胃炎的验方“益胃平萎汤”中即应用了蒲公英。 平时...
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03.08
爱吃这3类食物的人，血管最容易堵，一定要节制！
人体的血管犹如一条条河流，源源不断地载着血液为身体各处输送营养物质，只有血管畅通无阻，人体机能才能正常发挥。如果血管发生动脉粥样硬化，就会变得狭窄，如果血液再因为不良饮食变得黏稠，就更容易发生堵塞！ 3种饮食“堵”血管 1.高脂饮食 一些油炸、煎制或者用油过多的食物都属于高脂饮食。常见的有五花肉、多油的菜（糖...
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03.02
气血不足容易导致“病来如山倒”！补气、补血就吃它~
中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，重要的是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。 气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。 人最怕气血不足 气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和...
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03.02
妙用黄芪，补气强身，10种搭配你想象不到
黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，应用广泛，是深受中国人喜爱的一种滋补药材。 黄芪入药始载于《神农本草经》，古写作“黄耆”。李时珍在《本草纲目》中则是这样来解释它的名字：“耆，长也，黄耆色黄，为补药之长，故名。”可生用或蜜炙用。产于山西绵山者，称“绵黄芪”，为道地药材。 ▶临床应用 黄芪味甘，性微温。有补...
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03.02
吃花的季节别错过它！小小一朵疏肝理气，吃一点让你舒服整个春天~
洁白素雅、芳香浓郁的茉莉花素有“人间第一香”之美誉。茉莉除了具有观赏和熏香之用，在中医师的手里，它还能入药入膳，让人体也染上“芬芳之气”。 茉莉功效多 中医认为，茉莉花味辛、甘，性温，归脾、胃、肝经，具有理气开郁，和中下气，芳香辟秽的作用。 1.舒肝解郁 与玫瑰花一样，芳香的茉莉花能舒肝解郁，舒缓情绪，令人...
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02.25
初春湿气至，有这些症状要小心！学四招，帮自己的身体排排水~
春天来了，万物复苏，但却有不少人总是感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、头晕脑胀、昏昏欲睡、皮肤起疹子、雀斑加重等，这很可能是身体里的湿气在作怪。 湿有两种 一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。 现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化...
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02.25
没症状不用服降压药？高血压用药误区要注意
很多高血压患者都有一个错误观念：没有症状的时候就不服用降压药。 但其实当血压超过正常范围时，血压对心、脑、肾就已经开始产生侵害。如果平时不服药，当出现头昏或测血压升高时才吃降压药，一旦症状消失或测血压已恢复正常又停止服用降压药，这种做法十分危险，血压的忽高忽低更容易诱发心脑血管意外。 所以，判断能不能停药或改药...
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02.25
熬夜上火脾气大？升级版菊花茶，每天坚持喝！
肝应春气，开窍于目，春季阳气上升，易搅动肝内蓄积的内热，导致肝气亢盛，有些人会出现情绪急躁、双目赤红等症状。这时候来一杯菊花茶，正好可以散风清热，起到清肝明目的作用。 菊花的功效 菊花，性味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。它的药用历史可以追溯到汉代，汉代中药学专著《神农本草经》中就把菊花列为上品并这样写到：“主风...
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02.16
初春一碗汤，不劳医生开药方！这些防病养生的汤快快收藏！
春天的天气最是反复无常，加上空气干燥，很多疾病都会在此时发生，感冒便是春天最常见的疾病之一。 如果你是春天容易感冒的群体，那么你不妨试试这碗汤~ 风寒感冒——山药汤 病因：寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。 特点：打喷嚏、流鸡蛋清一样透明...
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02.16
春季失眠多梦？照着这个食疗方吃，一觉睡到天亮！
不少人发现自己一到春天很容易晚上入睡困难、醒后难入睡，即使入睡也是整夜被梦困扰，睡眠质量不高。据临床观察，以往患有神经衰弱、焦虑症的人群更容易在春季出现失眠或者失眠加重。尤其是现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，这种情况变得更加常见。 失眠属于中医“不寐”“脏躁”等病范畴。因肝属木应春，春天阳气生发，所以也是...
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02.16
“脾虚则身废一半”，这种补脾最厉害的食物，比小米强多了！快吃起来~
脾为后天之本，气血生化之源。有道是：“脾胃不好百病生”，脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。因此，我们一定要保护好脾，不让它受伤。 5种行为很伤脾 要保护脾，首先要明白我们日常中有哪些行为是伤脾的，接下来就给大家详细说说。 1.食欲亢进，肥甘厚味 说白了，就是能量摄入过多而身体消耗不了。而能量富余的原因...
