中医药文化
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03.02
气血不足容易导致“病来如山倒”！补气、补血就吃它~
中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，重要的是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。 气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。 人最怕气血不足 气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和...
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03.02
妙用黄芪，补气强身，10种搭配你想象不到
黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，应用广泛，是深受中国人喜爱的一种滋补药材。 黄芪入药始载于《神农本草经》，古写作“黄耆”。李时珍在《本草纲目》中则是这样来解释它的名字：“耆，长也，黄耆色黄，为补药之长，故名。”可生用或蜜炙用。产于山西绵山者，称“绵黄芪”，为道地药材。 ▶临床应用 黄芪味甘，性微温。有补...
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03.02
吃花的季节别错过它！小小一朵疏肝理气，吃一点让你舒服整个春天~
洁白素雅、芳香浓郁的茉莉花素有“人间第一香”之美誉。茉莉除了具有观赏和熏香之用，在中医师的手里，它还能入药入膳，让人体也染上“芬芳之气”。 茉莉功效多 中医认为，茉莉花味辛、甘，性温，归脾、胃、肝经，具有理气开郁，和中下气，芳香辟秽的作用。 1.舒肝解郁 与玫瑰花一样，芳香的茉莉花能舒肝解郁，舒缓情绪，令人...
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02.25
初春湿气至，有这些症状要小心！学四招，帮自己的身体排排水~
春天来了，万物复苏，但却有不少人总是感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、头晕脑胀、昏昏欲睡、皮肤起疹子、雀斑加重等，这很可能是身体里的湿气在作怪。 湿有两种 一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。 现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化...
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02.25
没症状不用服降压药？高血压用药误区要注意
很多高血压患者都有一个错误观念：没有症状的时候就不服用降压药。 但其实当血压超过正常范围时，血压对心、脑、肾就已经开始产生侵害。如果平时不服药，当出现头昏或测血压升高时才吃降压药，一旦症状消失或测血压已恢复正常又停止服用降压药，这种做法十分危险，血压的忽高忽低更容易诱发心脑血管意外。 所以，判断能不能停药或改药...
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02.25
熬夜上火脾气大？升级版菊花茶，每天坚持喝！
肝应春气，开窍于目，春季阳气上升，易搅动肝内蓄积的内热，导致肝气亢盛，有些人会出现情绪急躁、双目赤红等症状。这时候来一杯菊花茶，正好可以散风清热，起到清肝明目的作用。 菊花的功效 菊花，性味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。它的药用历史可以追溯到汉代，汉代中药学专著《神农本草经》中就把菊花列为上品并这样写到：“主风...
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02.16
初春一碗汤，不劳医生开药方！这些防病养生的汤快快收藏！
春天的天气最是反复无常，加上空气干燥，很多疾病都会在此时发生，感冒便是春天最常见的疾病之一。 如果你是春天容易感冒的群体，那么你不妨试试这碗汤~ 风寒感冒——山药汤 病因：寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。 特点：打喷嚏、流鸡蛋清一样透明...
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02.16
春季失眠多梦？照着这个食疗方吃，一觉睡到天亮！
不少人发现自己一到春天很容易晚上入睡困难、醒后难入睡，即使入睡也是整夜被梦困扰，睡眠质量不高。据临床观察，以往患有神经衰弱、焦虑症的人群更容易在春季出现失眠或者失眠加重。尤其是现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，这种情况变得更加常见。 失眠属于中医“不寐”“脏躁”等病范畴。因肝属木应春，春天阳气生发，所以也是...
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02.16
“脾虚则身废一半”，这种补脾最厉害的食物，比小米强多了！快吃起来~
脾为后天之本，气血生化之源。有道是：“脾胃不好百病生”，脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。因此，我们一定要保护好脾，不让它受伤。 5种行为很伤脾 要保护脾，首先要明白我们日常中有哪些行为是伤脾的，接下来就给大家详细说说。 1.食欲亢进，肥甘厚味 说白了，就是能量摄入过多而身体消耗不了。而能量富余的原因...
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02.10
立春要吃“鲜”！这几种时令果蔬，滋养肝气助健康，别错过~
春天到来的时候，草木需要雨露的滋润，才能返青生长。我们的身体也一样，为了肝气的生发、条达，更需要进食一些时令果蔬。 时令水果：草莓 草莓可以润肺、健脾、益气、补血，且营养丰富易被人体消化、吸收，特别适宜春天养生食用，被营养学家誉为“春天第一果”。 草莓虽然是很好的佳品，但是性凉，在早春不宜一次吃太多，尤其是脾...
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02.10
生姜贴肚脐居然有那么多好处！快收藏“姜”的这些健康用法~
生姜是我们生活中常见的调味品，它不仅可以入膳，也是一味常用的中药，美味的姜枣茶就是不少体质虚弱者的最爱。 不过，您知道吗，除了可以用来“吃”，把生姜贴在肚脐上也有很好的健康疗效。 生姜贴脐 中医认为，生姜性温，味辛；归肺、胃、脾经。有散寒解表，降逆止呕，化痰止咳，解诸毒的功效。主治风寒感冒，恶寒发热，头痛鼻塞...
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02.10
春天这么吃红枣，大补肝血！补中益气、强心安神，太有用了！
春天来了，万物更新。俗话说一年之计在于春，但许多人经常在春天抽筋，这其实和肝有密切关系。肝主筋，肝血少了，自然养不了筋。 肝血不足会怎样 中医认为春季要“省酸增甘”，意思是说：春天要少吃酸味食物，多吃甘味食物，以免肝气太旺，伤害脾胃。 肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库，人卧则血归于肝，人...
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02.04
这东西烂在树上都没人要，却比燕窝还补！还是胃病、糖尿病的克星
种植桃树的果农们对这样东西一点儿也不陌生。只是很多人不知道它的作用，以为没用，致使烂在树上没人发现。它既是女人难得的“补品”，更是胃寒、胃疼的“克星”！不过现在已经得到广泛的认知，很多人都开始爱吃了。 对于自家种过桃树，或者经常能够见到桃树的人应该会比较了解，一般在桃树树干或树枝受伤，或者分裂的一些地方，就会出现...
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02.04
临床验证，这3方可精准降血压
小编导读：如今，“三高”已经渐渐潜入我们的生活，提起“三高”，大家基本上都会有一定的了解。“三高”之一的高血压对人体的危害可真不小，会影响人体的心、肾、脑等重要器官，若血压控制的效果不好，一个不小心，就可能酿成不可挽回的后果。血压高，降它，让这些方药来助力吧。 1.阴虚阳亢 此种类型的高血压患者主要表现为血压高...
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02.04
一年之计在于春，立春养生当养肝！
“阳和起蛰，品物皆春”。今日立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。 《素问·玉机真藏论》云：“春脉者，肝也，东方木也，万物之所以始生也。”一年之计在于春，立春养生当养肝！ 春季养肝正当时 立春阳气渐生而阴寒未尽，人体一个冬天的“闭藏”，补肾气、养精气……都是为了立春之后的“生发阳气”做准备。 《黄帝内...
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01.10
“阳了”之后“吞刀片”？中医扶阳疗法巧应对
导语：“吞刀片”是感染新冠后的一大症状，喝水嗓子痛、吃东西嗓子痛、甚至连吞咽口水都困难……这让不少“小阳人”觉着痛苦不堪。本篇文章张吉成医生以其亲身经验，为我们分享了中医药治疗“刀片嗓”的疗效。 本人自新冠防控政策放开以后，线上线下诊疗新冠患者，连日应诊。于2022年12月16日初感不适，自觉咽干、咽痒，其余无明...
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01.10
咳嗽、便秘、流鼻涕……大葱这样用，比药都好！记住这几个食疗方
大葱是我们平时做菜、煲汤常用的调料，其近根部的鳞茎称为葱白，是发汗解表、通达阳气的良药。 现代研究显示，葱白含挥发油、脂肪酸类化合物、甾体类化合物、黄酮类化合物、多糖类等，其提取物具有扩张冠状动脉而改善心肌缺血、降血脂、抗氧化、抑制炎症反应等作用。 下面推荐几款葱白药膳，以供选用。 1.猪腰粳米葱白煎 材料...
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01.10
“阳”后头痛、乏力、咳嗽？分体质，辨寒热，不妨喝喝这些汤～
新冠病毒感染者恢复期人群目前主要可能存在呼吸急促、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等症状。辨别各类体质，选对食材搭配，针对常见病证，定制药膳处方，中医食养帮你来缓解这些问题~ 头痛 头痛是临床上多种疾病的常见伴随症状，如外感头痛，血压波动引起的头痛，头颅局部...
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01.06
抓住表寒里热的特点，云南省名中医陈乔林为防治新冠开方！（附药方)
最近一个月以来，新冠病毒在全国“暴走”，骤然形成新一轮发病高峰。其中不少患者证候表现为：鼻塞，流涕，头疼身痛，甚者连及项背至腰骶掣痛，恶寒发热，无汗，咽喉干痛，干咳少痰，口渴，或有烦躁，或有腹泻，舌苔白或夹黄，或夹腻苔，舌质偏红，脉浮数、浮紧。一人染病，合家众人染易。此类证候可归为寒疫病。今天分享名中医陈乔林诊疗新...
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01.06
小寒遇上新冠，3个穴位1杯茶，告别咳嗽、腹泻、虚弱无力
小寒到，一年最冷的15天开始了！今年的小寒，除了防寒养生，更要防范新冠病毒，争取“未阳”不变阳，“阳了”早“阳康”，“阳过”不复阳。今天就分享一份养生攻略，帮助大家这段时间强身健体，摆脱新冠导致的腹泻、咳嗽和虚弱无力，有需要的朋友记得收藏！ 01 一个穴位，改善腹泻 · 小 寒 养 生 · 一些脾胃虚弱人士...
