中医药文化
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08.07
没想到，它竟是大脑萎缩“催化剂”！四大“补脑菜”换着吃，预防老年痴呆~
有句话叫“人老脑先老”，大脑是我们身体的“指挥官”，但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运。 这事竟是大脑萎缩“催化剂” 都说吃好玩好睡好，身体就好。我们的睡眠状况跟身体健康也是息息相关。长期睡眠不足，不仅会导致神经衰弱、记忆力和免疫力下降，还可能会增加老年痴呆的患病风险！ 国际学术期刊《自然通讯》（Natur...
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07.31
食欲不振胃口差？中伏试试这种菜，清肠胃、升免疫，癌细胞很“怕”它
黑木耳是很多家庭餐桌上的“常客”，它营养价值高，素来有“素中之荤”的美誉。 中伏期间，全国各地气候闷热潮湿，有食欲不振问题的人很多。 此时，不妨吃一点黑木耳，营养又开胃。 常吃木耳好处多 中医认为，黑木耳性平、味甘，质滑，入胃、大肠经，有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等作用。 现代营养学发现...
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07.31
夏季水杯里最该泡的叶子就是它！醒脑、利咽、祛暑、防感冒！
夏天，人们都有许多的解暑良方，在这些方子中，有一种成分反复出现， 那就是——薄荷。薄荷味的牙膏、薄荷味的口香糖、薄荷味的汽水……这种清凉的味道能轻而易举地“撕”开三伏天的闷热，从口腔渗入神经，给人一种头脑清明之感。不过，这枚小小的叶子，不仅可以用来解暑，还是一味药食同源的中药材！ 夏季，离不开薄荷 疏散风热 ...
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07.31
家里备姜，小病不慌
生姜，是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，因其具有去腥增香的作用，成为了千家万户不可缺少的调味食材。 生姜不仅是一种调味品，更是一味中药，其药效丰富，在民间素有“家里备姜，小病不慌”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”的说法。李时珍在《本草纲目》中也推崇姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。” 姜的临床...
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07.27
这种常见菜，味道“发苦”会带毒！千万别乱吃，根本不能“祛火”
俗话说“夏日吃苦，胜似进补”。 进入伏天之后，不少朋友发现，此时吃点苦味的食物不但能健脾开胃、增进食欲，还能清心火、解暑热。 但是，您知道吗？并非所有的“苦味食物”都有补养效果！ 丝瓜发苦会“藏毒” 丝瓜是我们经常吃的一种蔬菜，富含多种营养物质，无论是生吃、凉拌还是炒菜都是不错的选择。 正常的丝瓜，带一点...
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07.27
三伏天这样用醋，生津补阳身体壮，国医大师都说好！
日常烹饪中，醋是不能缺少的一味调料。 老陈醋、香醋、米醋、白醋、果醋……形形色色的醋应用在各色菜肴上，往往会激发出不同的风味。 但醋的作用远不止于此，它甚至还是一味药。 醋用好，身体好 食醋的历史久远，早在2000多年前人类就将食醋用于治疗疾病。湖南长沙汉墓出土的医学帛书《五十二病方》中，就有关于“醋”的记...
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07.27
这5种粗粮不如不吃！对身体没有太大好处，千万别学
常吃粗粮有益健康，但为了解决粗粮口感粗糙的问题，有人就想出了“粗粮细做”的点子，这真的好吗？ 5种粗粮吃法不可取 1.粗粮糊 粗粮打粉后食用，口感细腻、食用方便，但对血糖并不友好。 因为，谷物被研磨得越细就越容易被消化、吸收，甚至会从低 GI 的食物变成高GI食物，糖尿病患者和高血糖人群应该少吃。 2.八...
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07.19
夏季常灸三个穴，从肺补到肾！尤其是这三个年龄的人，好处特别大
提到冬病夏治，人们首先想到的可能是“三伏贴”。 其实，中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多，夏季艾灸就是之一。 夏天艾灸的三大穴位 35岁前灸“肺俞”——保护肺气 年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。 此时就可以艾灸肺俞穴，来改善不适症状。 肺俞穴是肺脏之气出于背部之所...
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07.19
“补铁”，食补好还是药补好？
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，严重者可起缺铁性贫血。 成人体内铁的总量约为4-5g，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其他化合物形式存在，其余则为储备铁，以铁蛋白的形式储存于肝脏、脾脏和骨髓的网状内皮系统中，约占总铁量的25%。 造成缺铁的最主要原因，一是铁元...
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07.19
每天吃10克，就能防癌护血管！这种营养食物，很多人都喜欢吃~
说到“零食”，很多人将它与“不健康”划上等号。 但今天小编要为大家介绍一种健康零食——坚果，合理食用不但能为人体补充营养，还有益寿延年的作用哦~ 常吃坚果的两个好处 降低慢性病风险 坚果是不饱和脂肪酸的良好来源，还含有有益于健康的蛋白质、矿物质、维生素、纤维素、植物甾醇和多酚类物质，具有潜在的抗癌、抗炎和抗...
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07.06
想要眼睛好，一汤、一茶、一穴，帮助我们的眼睛恢复健康，更加
每天抱着手机玩，您是否也感觉自己的视力下降特别快！想要减轻眼疲劳，快吃一些对眼睛好的食物吧！ 养眼多吃这三种食物 此前，北京协和医院营养科于康教授曾在其公众号“吃好每天三顿饭”发文，推荐大家常吃下列三种“养眼”食物，大家一起来看看吧~ 猪肝：补充维生素A 维生素A是对视力至关重要的一种维生素。尤其是对于经常...
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07.06
五大类型和四个改善方法，解决老年便秘问题
年便秘是老年人常见的消化问题之一，给老年人的生活带来了很大的困扰。如何理解老年便秘的病因，并采取正确的措施来改善这一问题，对于老年人的健康十分重要。 中医认为便秘可分为以下主要类型： 热结便秘 热结便秘是由于体内阳热过盛，消化系统功能失调所致。热结阻碍了大肠蠕动和水分吸收，导致大便干燥、色黄、口干咽燥、口苦等...
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07.06
这种“土人参”，几块钱一大把，宣肺利咽好帮手！凉拌就能吃~
桔梗，又名土人参、利如、房图、白药、梗草、符意、芦如、吉祥杵等，是药食两用的代表性药材。 桔梗为桔梗科植物桔梗干燥根，是一味常用的止咳平喘良药，既能载诸药上行，又能引苦泄峻下，有“诸药舟楫”之称，《珍珠囊药性赋》言：“其用有四：止咽痛，兼除鼻塞；利膈气，仍治肺痈；一为诸药之舟楫；一为肺部之引经。” 桔梗性味苦、...
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06.25
中风早知道，蛛丝马迹莫放过
中风是人们对急性脑血管疾病的惯用称呼，因其发病突然、急骤，并且病情变化迅速，表现症状多而复杂，来势凶猛，如自然界中狂风袭来一般迅猛，因此称其为 “中风”。简而言之，“中风”就是急性脑循环障碍导致的局限性或弥漫性脑功能损害。虽然中风是突发性疾病，来势汹汹，但是只要了解中风的先兆症状，中风也可以提前预防，避免因为错过治...
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06.25
家备一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方，但这6类人再馋也要忍住！
炎炎夏日，酷暑难耐，而绿豆汤则是夏日里万家百姓最喜欢的消暑饮料，尤其是在高温环境下工作的人出汗较多，水液损失大，情绪上可能出现莫名烦躁，这时候端来上一碗凉凉的绿豆汤，很快会让人感觉通体顺畅，神清气爽，所以老话常说“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”。 认识夏季第一豆 绿豆是一种食物，同时也是一种药物，它性凉味甘，...
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06.16
一天喝八杯水真的对吗？中医教您分清体质饮水，喝出健康！
水是生命之源，对人体的新陈代谢至关重要。人体一天需要的饮水量大约为1000-2000毫升。都说一天八杯水，于是人人多喝水。然而多喝水真的对每个人都好吗？其实每个人对于水的需求量和代谢能力是不一样的，唯有适量才最好。人人体质不相同，不同体质的人应该怎样喝水？ 体质与饮水量 气虚质和阳虚质的人，不宜喝水过多，尤其是...
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06.16
这种湿气无处不在，切记严防死守！别只知道祛湿，预防也重要
芒种之后，全国各地降水量有明显的增加，闷热潮湿成为了主要的气候特点，被湿气困扰的人也越来越多了。 为了防止湿气伤人，不少朋友节制饮食，忌肥腻、忌冷饮……以防内湿生成，但仍收效甚微。 其实，这可能是我们忽视了湿气的另一个来源——外湿。 外湿来自哪里 外湿由天地之气而产生。 外湿的来源主要有三，清代医家顾松园...
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06.08
肾好不好，看看脚就知道！双足出现这些小症状的人，多做3件护肾事~
提到肾虚，很多人会想到“腰痛”，其实，真正能快速反映肾脏健康情况的人体部位并不是腰，而是——双脚！ 双足异常，小心肾病 脚与肾脏之间有一定的联系，如果发现脚上有以下变化，那就要警惕了： 脚底水肿 肾负责人体水分代谢、循环的工作，若肾出问题，体内的水分就无法正常排出，就会影响人体的血液循环。 这些水分往身体...
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06.08
夏天洗澡时的一个错，让体内湿气越来越重！多搓这3处，赶跑湿气~
夏天一到，全身上下经常又粘又酸又臭，只有洗个澡才觉得能勉强接受自己！可同样是洗澡，有的人冲个五六分钟搞定，有的人却非要搓出一堆泥才觉得洗干净了，殊不知夏天洗澡也有健康讲究！ 洗澡不擦干 既爱感冒又加重湿气 大夏天里，有些人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干。 其实，洗澡后经常不擦...
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05.29
静坐10分钟，养生几小时！快来学最省钱、省事的养生法~
静坐养生在中国有着古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。 静坐10分钟=睡7小时 黄帝内经告诉我们：“百病皆生于气。”任何影响气的生成和运动的因素，均会使人导致疾病。科学的养生，应该围绕“气”的生成和“气”的运动平衡而进行，而静坐则是能实现这一平衡。 静坐不仅能实现肌体的自我平...
