风湿病患者春季饮食指南:这20条饮食小建议值得收藏!
来源:时间:2019-04-08 17:03发布人:王君禹浏览:
风湿病患者春季饮食指南:这20条饮食小建议值得收藏!
春分时节,春色渐浓。天地俱生,万物以荣。春分之后,温度不断升高,雨水变多,正是踏青的好时节。北宋欧阳修有词曰,“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。”好一派草长莺飞,风马相闻之景。
但春季也是一个调皮的季节,比如说时不时的倒春寒,阳光明媚后突然地降个湿,吹个冷风,让一些身体不好的人生出病来。因此,人们要适应季节的变化,还需调养生气,使人与外界的气候变化统一起来,注意饮食的调补,以保证身体健康。
俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,春季需养阳气、养脾气。而在养阳气之中,又重在养肝。养肝要做到饮食均衡,可多吃新鲜蔬菜,少吃酸、辣及油炸、烤、煎的食品,多喝水、少饮酒、不吸烟,使机体保持旺盛的活力,才能吐故纳新。
唐代孙思邈在《千金方》中也指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。多吃酸的食物会影响春天阳气的生发和肝气的疏泄,并使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。而甘味食物可滋补脾胃,如常食山药、大枣可健脾益气,提高免疫力。
饮食总原则
营养均衡、饮食清淡。
以高蛋白、高纤维素饮食为主。
饮食上注意要少吃高脂肪的食物,炒菜宜少放油,以免加重脾胃的负担而加重痰湿的形成。少食辛辣刺激食物、多食新鲜蔬菜水果,以高蛋白、高纤维素饮食为主,如瘦肉、动物肝脏、豆制品等。
风湿病患者饮食建议20条
系统性红斑狼疮患者
1.红斑狼疮患者容易光过敏,因此尽量少食用会引起光敏感的食物,如香菇、芹菜、茴香、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
2.不宜多食辣椒、葱蒜、羊肉、狗肉、鹿肉、桂圆、荔枝等温热性食物,防止加重患者内热症状。
3.禁止饮酒、禁止吸烟。
4.多吃优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。
5.长期使用激素类药物的患者,可能引起骨质疏松,多食含钙质高的食物,如虾皮、酥鱼、奶制品等。
风湿关节炎
6.应该以高蛋白、高纤维素、营养丰富、易消化的食品为主,如牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品、精肉、新鲜青菜、水果和谷物等。
7. 对于内热体质的患者,不宜食用鹿茸、红参等食物。
8. 不宜多吃辣椒、韭菜、葱蒜等刺激性食物。
9. 对于脾胃较虚,运化乏力的患者,则不宜食用银耳、阿胶等食物,不宜多吃生冷、坚硬等食物。
10.禁烟禁酒,低盐低糖。
痛 风
11.避免摄入过多富含嘌呤的食物,动物内脏和嘌呤含量高的海鲜不要吃,控制尿酸水平。
12.补充碳水化合物:多吃水果,蔬菜和全谷物。
13.少吃红肉和高脂乳制品。
14.补充蛋白质:可从瘦肉、家禽、低脂乳制品和小扁豆中补充蛋白质。
15.少吃甜食:避免含高果糖玉米糖浆的食物和饮料,如烘焙、加工食品和含糖软饮料。
16.禁止饮酒:什么酒都不要喝。
强直性脊柱炎
17. 坚持抗炎饮食。多食高纤维素、高维生素、低脂、低热量的食物,如蔬菜、水果、五谷等。
18.少吃淀粉含量高的食物,如蛋糕、面包、土豆、面食等,减少肠道菌群对疾病的影响。
19.不宜食用会加重患者内热症状的刺激性食物(如辣椒)。
20.不宜食用容易引起过敏反应的海产品。
三分靠治,七分靠养。风湿病患者在饮食方面还需要有长期坚持的耐心,食补要结合不同的体质、疾病、年龄、性别、职业等因素,另外还要根据季节的变化适时调整。
总体来讲,风湿患者饮食要坚持高蛋白、高纤维素,低糖、低脂。营养均衡、饮食清淡,不食烟酒、适当运动。该吃的吃,不该吃的不吃,相信在与医生的配合下一定可以控制病情,早日康复。
编审:陈绍伟
编校:邓冬梅、申婷
编排:申开远