中医药文化
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05.29
静坐10分钟，养生几小时！快来学最省钱、省事的养生法~
静坐养生在中国有着古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。 静坐10分钟=睡7小时 黄帝内经告诉我们：“百病皆生于气。”任何影响气的生成和运动的因素，均会使人导致疾病。科学的养生，应该围绕“气”的生成和“气”的运动平衡而进行，而静坐则是能实现这一平衡。 静坐不仅能实现肌体的自我平...
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05.29
每天少做这事15分钟，就能改善免疫力！还能收获这5个好处~
现代社会，手机已成为不可缺少的电子通讯设备之一，在给我们带来便利的同时，手机也对人体产生着影响。 近日，英国斯旺西大学的研究团队进行的一项随机对照研究发现，每天社交媒体的使用时间减少15分钟，可改善人的整体健康和免疫功能，并减轻孤独和抑郁程度。 简单来说，少用手机能改善免疫力！ 睡前少用手机最重要 少用手机...
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05.17
盆腔炎：不容忽视的“女性杀手”！
盆腔炎是指女性内生殖器（子宫、输卵管、卵巢）及其周围结缔组织和盆腔膜的炎症。盆腔炎是一种常见的妇科疾病，多见于育龄妇女。炎症可局限一个部位，也可多个部位同时发病，临床表现为急性与慢性盆腔炎。 ▶盆腔炎的主要表现 盆腔炎根据患者可辨证分型有不同的症候表现： 1.湿热瘀结证：患者可有小腹隐痛或腹痛拒按，痛连腰骶，...
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05.16
呼吸越深氧越足！人过35岁，多做这个动作，对保持健康有好处
呼吸是人类与生俱来的本能，一旦呼吸衰弱了，人体健康也就难以保障。因此，古人常说“气聚则生，气亡则死”。但如果我们能掌握一些技巧，一呼一吸之间就是在为健康加码！ 人的呼吸，也会衰退 很多人认为，只要能够呼吸，就能延续生命，但很少有人关心呼吸本身的变化。 事实上，随着年龄增加，人体呼吸肌的肌力和耐力会逐渐下降，呼...
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05.11
科普｜你知道身体的“旱灾”吗？关注干燥综合征，了解这些干预的小贴士吧！
你知道身体的“旱灾”吗？关注干燥综合征了解这些干预的小贴士吧！那什么是干燥综合征呢？它是一种以泪腺和唾液腺分泌减少为主要特征的慢性炎症性自身免疫病。它是一种特殊的自身免疫性疾病，主要表现为口、眼干燥。由于干燥综合征累及到唾液腺，所以会出现唾液减少、口腔干燥，患者没有办法持续很长时间的讲话，说一会话就需要喝水，这是由于口...
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05.06
痛风治疗的6个误区，看看你踩了几个~
痛风在过去被称为“帝王将相病”“富贵病”，原因是摄入过多的高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物，目前来看，痛风已不是富人的“专利”，随着社会的快速发展，人民生活水平的提高，饮食结构的改变，痛风早已经走入寻常百姓家。 研究发现，痛风是一种单钠尿酸盐沉积在关节所致关节红肿热痛，严重者可出现关节畸形和功能障碍，甚至波及全身多器官...
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05.06
常做3种梦，可能是身体在“求救”！这“除梦”4法，可对证选择~
睡觉时做梦，这无可厚非。但睡觉时总做噩梦，一定要小心～ 总做噩梦可能是疾病信号 在睡眠中，有时我们会经历一些令人不愉快的梦境，如反复做噩梦或梦境中出现身体疼痛或伤害等。 这些可能是身体发出的求救信号，提示我们需要及时到医院去检查身体—— ✿反复做噩梦通常意味着我们的心理状态不稳定 长时间的压力、焦虑、抑郁...
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05.06
立夏养生，从吃开始，简单又有效，大部分人都能做到～
立夏来了，此时节烈日炎炎，万物竞长。养生规则与春季大不同，做对这几件事，离健康更近一步~ 01 养生美食别错过 1.立夏豆焖饭 在我国不少地区，吃立夏饭是立夏节气的习俗。立夏饭的食材和做法因地域差异有所不同，豆焖饭就是其中比较常见的一种，主要由白粳米搭配豆类和其他美味的食材烹制而成。 立夏豆焖饭不仅营养丰富...
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04.21
比米饭馒头强太多，这种传统主食，健康功效你想不到~
中国人爱好美食，也会利用美食来养生保健。 俗话说“好吃不过饺子”，其实，比起美味，饺子还有非常特别的健康功效—— 饺子是“完美主食” 比起馒头、米饭营养单一，烧饼、烙饼油水过大，饺子这种将主食和蔬菜、肉食及各种调料集合在一起的吃法，具有绝对的营养优势。 首先，饺子的馅料经过反复切剁，原本体积较大、质地较硬的...
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04.21
最近菜市场最常见的这种豆，竟有这么多种功效，你吃上了吗？
有一样食物，富含高蛋白质，也是维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室，现在品尝又正是鲜嫩美味时。它就是蚕豆！ 小小一粒蚕豆 竟有多种功效 蚕豆富含B族维生素，蛋白质是鸡蛋的2倍，磷是鸡蛋的3倍，钾是鸡蛋的11倍，膳食纤维含量更是蔬菜中的“亚军”，说它是隐藏在身边的“营养大师”，一点都不夸张。 1.祛湿健脾 春季...
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04.21
别弄错了！谷雨应该多吃这些食物，清热健脾、防病保健~
谷雨，是春季的最后一个节气。谷雨节气的到来，意味着气温逐渐升高，而我国大部分地区也将进入春雨绵绵的状态。这时的养生方式也应随着气候的变化而改变，才能顺应自然，顺时养生~ 想要一年身体好 谷雨这些食物不能少 谷雨时节应适当食用一些有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。 1.菠菜—...
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04.27
脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，有效改善，在家就能做
现在的生活节奏非常快，很多人都有脑供血不足症状，会出现头晕、头痛、浑身没劲，今天教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。 1.揉颈部 从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖...
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04.27
天一热这种食物就太受欢迎，它堪称“食中佳品，济世长谷”！
绿豆是我们日常生活中常见的一种食物，因其营养丰富，故有“食中佳品，济世长谷”之称。其实在药用方面，绿豆也丝毫不逊色。 药用 现代研究显示，绿豆具有解毒、降脂、降血糖、抗肿瘤、提高免疫力、抗哮喘和抗菌抑菌等多种药理作用。 而在中医里，绿豆做药首载于《开宝本草》，其中提到其味甘、性寒，归心、胃经，具有清热、解毒、...
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04.27
4月底到5月，“三鲜”“三果”最养人，一定要安排上~
夏季就要来了，这些食物既营养又美味，一定要知道~ “三鲜” 1.苋菜 苋菜菜身软滑而味浓，入口甘香，民间一向视苋菜为补血佳蔬，有“长寿菜”的美称。 从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。最近气温渐渐升高，吃一些凉性食物，是有好处的。 从营...
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04.13
春天才能吃到的鲜花，即养生保健又防病治病，不要浪费了这些天然中药！
民间有句俗语“春食花，夏食瓜，秋食果，冬食根”。在这春花烂漫的季节，不管你在祖国的东南西北，完全可以利用大自然赐予的宝贵资源，春花，来达到养生保健的目的。 外科良药：金银花 金银花自古被誉为清热解毒的外科良药，《景岳全书》记载其“味甘，气平，性微寒。善于化毒，故治痈疽肿毒疮癣，杨梅风湿诸毒，诚为要药。毒未成者能...
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04.13
被前列腺炎困扰的你应该吃什么？
导语：前列腺炎是指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的一类疾病。对于前列腺炎，除了常规药物治疗外，在日常生活中还可以应用饮食疗法，寓祛邪于补益，帮助预防和缓解症状。在此，笔者将简要介绍治疗慢性前列腺炎的部分食疗方法，以供参考。 我国食疗食养源于夏朝，距今已有数千年历史，隋唐时，“药...
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04.13
脾胃不好的人，身体通常不会太好！中医健脾秘诀全奉上~
民以食为天，没有食物源源不断地输入人体，人的生命不可能得到维持。 而食物要真正成为生命的原动力，必须经过消化吸收的过程。 在这个过程中，脾胃发挥了非常重要的作用。 脾胃不好的人 身体通常不会太好 脾胃对保持身体健康的重要性可从以下三句话体现。 《素问》：仓廪之官，五味出焉 中医认为，脾胃是水谷之海，是...
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04.07
清明有“4忌”，太多人忽视，影响了健康
“桃花雨过菜花香，隔岸垂杨绿粉墙。斜日小楼栖燕子，清明风景好思量。” 今天是祭祖、踏青的清明节，也是尤为重要的养生节气的开始。接下来十五天要保持健康，首先要做到这“4忌”！ 壹 忌胡吃 清明开始，日照和降水量会有所增多，但常常阴晴不定，让人困湿、胃滞，引起脾虚，从清明到谷雨这段时间，不宜过度食用生冷、油腻的...
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04.07
别以为八角只是厨房调料，用它煮鸡蛋，相当于给肠胃贴个“暖宝宝”
入春之后天气忽冷忽热，一不小心就会受寒，甚至出现胃肠不适，这时候您一定要试试八角茴香。 八角茴香是散寒“明星” 中医认为，八角茴香（也称大料、大茴香）味辛，性温。归肝、肾、脾、胃经。有温阳散寒，理气止痛的功效。 《本草品汇精要》记载其：主一切冷气及诸疝痛。 八角善于温散中下二焦之寒邪，对于寒疝腹痛、肾虚腰痛...
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04.07
病多是堵出来的！“最好的”疏通法都在这里！很实用，请慢看！
“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉。”中医上讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。可见经络疏通是相当重要的。 经络通百病消 ▶气堵了：气郁 常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。 疏通...
